Paljasjalkakengät juoksussa


Paljasjalkakengät, Juoksu, Oppaat by Creaction / Ville J., 09.09.2021
Vasta kun olet tottunut käyttämään paljasjalkakenkiä arjessa ja kävelylenkeillä, voit siirtyä kokeilemaan hölkkää ja juoksua. Juoksu jo itsessään on keholle vaativaa, joten kannattaa ehdottomasti aloittaa rauhallisesti. Juokse esimerkiksi vain joitakin satoja metrejä joka toinen päivä. Suosi pehmeitä alustoja, vältä asfalttia.

Älä epäröi hakea apua oikean askellustekniikan opettelussa! Perinteisillä lenkkikengillä juostessa askellus muodostuu automaattisesti pidemmäksi ja kantapäävoittoiseksi, mutta paljasjalkakengillä juostessa tämä tyyli aiheuttaa pidemmän päälle ongelmia. Paljasjalkakengillä juostessa askelluksen tulisi olla melko lyhyt. Jalkaterä laskeutuu alustalle aivan vartalon edessä päkiä ensimmäisenä, ja kantapää koskettaa hyvin kevyesti maahan. Tarkoitus ei siis ole juosta varpaillaan, vaan on tärkeää antaa myös kantapään laskeutua alas.

Jalkaterien ja alaraajojen vahvistuminen ei tapahdu hetkessä, joten älä ahnehdi kilometrejä! Voit myös juosta paljasjalkakengillä vain lyhyempiä lenkkejä ja valita pidemmille matkoille paksumpipohjaiset lenkkarit.

Juoksukokemuksia eri paljasjalkakengillä Vuorijuoksua paljasjalkakengillä Gran Canarialla NUTS 166km (DNF)

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Paljasjalkakengissä ilman rakkoja

Uudelle paljasjalkakenkien käyttäjälle tulee usein yllätyksenä se, että jalkoihin ei tule enää rakkoja edes pitkillä kävely- tai vaellusreissuilla. Tämä saattaa johtua paljasjalkakenkien perusominaisuuksista; lähinnä jalan muotoisesta lestistä, tilavasta varvastilasta sekä kenkie...

Vaikuta tuotteen elinkaareen – vinkit kenkien säilytykseen

Kokosimme tärkeimmät seikat kenkien asianmukaiseen säilytykseen liittyen. Samoja ohjeita voi mainiosti soveltaa kaikkien käyttökausien vaihdoksissa.   1. Puhdista kengät huolellisesti, näin lika ja tomu eivät pinty kengän pintaan säilytyksen aikana. Pintamateriaali määrittä...

Paljasjalkakengät eivät sovi kaikille

Paljasjalkakengät eivät valitettavasti sovi ihan jokaiselle eivätkä kaikkiin tilanteisiin. Esimerkiksi jotkin tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet ja vammat, muut sairaudet, ikä tai tottumus voivat olla esteitä varsinaisten ohutpohjaisten paljasjalkakenkien käytölle. Ihan jokaine...