Paljasjalkakengät juoksussa


Paljasjalkakengät, Juoksu, Oppaat by Creaction / Ville J., 09.09.2021
Vasta kun olet tottunut käyttämään paljasjalkakenkiä arjessa ja kävelylenkeillä, voit siirtyä kokeilemaan hölkkää ja juoksua. Juoksu jo itsessään on keholle vaativaa, joten kannattaa ehdottomasti aloittaa rauhallisesti. Juokse esimerkiksi vain joitakin satoja metrejä joka toinen päivä. Suosi pehmeitä alustoja, vältä asfalttia.

Älä epäröi hakea apua oikean askellustekniikan opettelussa! Perinteisillä lenkkikengillä juostessa askellus muodostuu automaattisesti pidemmäksi ja kantapäävoittoiseksi, mutta paljasjalkakengillä juostessa tämä tyyli aiheuttaa pidemmän päälle ongelmia. Paljasjalkakengillä juostessa askelluksen tulisi olla melko lyhyt. Jalkaterä laskeutuu alustalle aivan vartalon edessä päkiä ensimmäisenä, ja kantapää koskettaa hyvin kevyesti maahan. Tarkoitus ei siis ole juosta varpaillaan, vaan on tärkeää antaa myös kantapään laskeutua alas.

Jalkaterien ja alaraajojen vahvistuminen ei tapahdu hetkessä, joten älä ahnehdi kilometrejä! Voit myös juosta paljasjalkakengillä vain lyhyempiä lenkkejä ja valita pidemmille matkoille paksumpipohjaiset lenkkarit.

Juoksukokemuksia eri paljasjalkakengillä Vuorijuoksua paljasjalkakengillä Gran Canarialla NUTS 166km (DNF)

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Valmistusvirheet

Tuotteiden rikkoutuminen ja kuluminen eivät automaattisesti tarkoita, että tuotteessa olisi valmistusvirhe. Valmistusvirheet tarkoittavat vikoja, jotka ovat olleet kengässä jo ostohetkellä ja joita niissä ei kuuluisi olla. Jos tuotteessa mielestäsi kuitenkin on valmistusvirhe,...

Paljasjalkakenkien kestävyys

Paljasjalkakenkien perusidea on, että niillä voi liikkua melkein kuin paljain jaloin. Kenkien halutaan siis olevan mahdollisimman minimalistiset ja ohutpohjaiset. Siksi niihin käytetään vähemmän ja kevyempiä materiaaleja. On luonnollista, että tällaiset kengät voivat kulua nopeas...

Paljasjalkakengissä ilman rakkoja

Uudelle paljasjalkakenkien käyttäjälle tulee usein yllätyksenä se, että jalkoihin ei tule enää rakkoja edes pitkillä kävely- tai vaellusreissuilla. Tämä saattaa johtua paljasjalkakenkien perusominaisuuksista; lähinnä jalan muotoisesta lestistä, tilavasta varvastilasta sekä kenkie...